कोमल दामुद्रे
वजन कमी करण्यासाठी कोणत्या भाज्या जास्त फायदेशीर आहेत? कच्च्या की उकडलेल्या भाज्या?
निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी भाज्यांचे सेवन करणे फार महत्वाचे मानले जाते.
भाजीपाला जीवनसत्त्वे, फायबर आणि खनिजांसह अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात.
वजन कमी करण्यासाठी कच्च्या आणि उकडलेल्या दोन्ही भाज्या खाऊ शकता.
हिरव्या भाज्यांमुळे वजन कमी होण्यास मदत होते
वजन कमी करण्यासाठी ब्रोकोली फायदेशीर ठरते
बीन्स व फळभाज्या
जास्त स्टार्च असणाऱ्या भाज्या नको यात बटाटा व रताळे प्रामुख्याने येतात.
हिरवे वटाणे यामध्ये शरीरातील साखर वाढण्याची शक्यता अधिक असते.