Chandrakant Jagtap
लसूण खाल्ल्याने टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण वाढते. लसणातील अॅलिसिन शरीरातील कॉर्टिसोलचे प्रमाण कमी करतो. त्यामुळे टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण वाढते.
द्राक्षांमध्ये असलेल्या रेसवेराट्रोल मुळे पुरुषांमध्ये कामवासना वाढते. यामुळे इरेक्शन ट्रिगर होते आणि टेस्टोस्टेरॉनचे लेबलिंग देखील सुधारते.
पालकामध्ये असलेले मॅग्नेशियम इरेक्शनसाठी मदत करते. तसेच इतर प्रोटीन्सना टेस्टोस्टेरॉनशी जोडण्यापासून देखील रोखते. पर्यायाने टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण वाढते.
आले पुरुषांमधील मर्दानी शक्ती वाढवते. अभ्यासानुसार जे पुरुष दैनंदिन जीवनात आल्याचे सेवन करतात त्यांच्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी 17.7% पर्यंत वाढू शकते.
संशोधनानुसार डाळिंब पुरुषांची मर्दानी शक्ती वाढवते. डाळिंब टेस्टोस्टेरॉनची पातळी 24 टक्क्यांपर्यंत वाढवण्यास मदत करू शकते.
दुधात मिनरल्स, फॅट्स , प्रोटीन आणि व्हिटॅमिन्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामुळे स्नायूंच्या निर्मितीसह टेस्टोस्टेरॉनचे लेबल राखले जाते.
अक्रोड शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते. शुक्राणूंचा एकूण आकार, हालचाल आणि चैतन्य सुधारण्यासाठी अक्रोक खूप उपयुक्त आहे.
हा लेख केवळ माहिती प्रदान करण्यासाठी आहे. अधिक माहितीसाठी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला आवश्य घ्या.