कोमल दामुद्रे
आपल्या शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी प्रथिनांची गरज असते.
निरोगी राहण्यासाठी आपण दररोज आपल्या आहारात प्रोटीनयुक्त पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे.
आपल्या आहारातील सुमारे 15 ते 35 टक्के प्रथिने असले पाहिजेत. जाणून घेऊया त्याबद्दल
दूध
दही
सोयाबीन
पनीर
ड्राई फ्रूट्स