काजूचे बहुगूणी फायदे !

काजूमध्ये अत्यावश्यक फॅटी असिड, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट असतात जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.

काजूमध्ये निरोगी असंतृप्त चरबी आणि मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि एल-अर्जिनिन सारखी खनिजे असतात.

टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी, आपल्या आहारात काजूचा समावेश केल्याने आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत होऊ शकते.

काजूमध्ये भरपूर झिंक आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे तुम्हाला निरोगी ठेवतात. निरोगी हाडांसाठी आपल्याला भरपूर खनिजे आवश्यक असतात आणि काजूमध्ये ते सर्व असतात.

काजूमध्ये ब्रेन बूस्टर पोषक घटक असतात जे मेंदूचे कार्य वाढवण्यास आणि तुमची स्मरणशक्ती तीक्ष्ण ठेवण्यास मदत करतात.

काजूमध्ये भरपूर कॅलरी, प्रथिने आणि फायबर असतात जे तुमचे पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवतात आणि तुमची भूक शांत करतात.

काजूमध्ये एक नैसर्गिक तेल असते जे सेलेनियम, जस्त, लोह आणि अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असते.

काजूमध्ये असलेले तांबे रंगद्रव्य-मेलेनिन तयार करण्यास मदत करते जे केसांचा रंग वाढवते.

काजूमध्ये झेक्सॅन्थिन आणि ल्युटीन आहेत जे अतिनील किरणांपासून डोळ्यांचे संरक्षण करणारे अँटिऑक्सिडंट असतात.