ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
आजकाल लठ्ठपणा आणि वजन वाढणे ही खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी, खराब जीवनशैली आणि अव्यवस्थित दिनचर्या यांमुळे अनेक लोकांसाठी मोठी समस्या बनली आहे.
कंपाऊंड जॉगिंग हे मधुमेहाची समस्या दूर करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे. तसेच शरीरातील चरबी कमी करते. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते.
ताडासन हा प्राणायाम सांधेदुखीसाठी फायदेशीर आहे. ताडासनामुळे थकवा, चिंता आणि तणावापासून आराम मिळतो. पाठ आणि हात मजबूत ठेवा.
पश्चिमोत्तनासन यामुळे पोटाचे स्नायू मजबूत होतात. त्यामुळे लठ्ठपणा कमी होण्यास मदत होते.
शलभासन हे तुमचे फुफ्फुस सक्रिय ठेवते. मज्जासंस्था मजबूत करते. रक्त शुद्ध ठेवण्यास आणि शरीर मजबूत आणि लवचिक बनविण्यास मदत होते.
पोटाशी संबंधित समस्यांवर उत्तनपदासन फायदेशीर आहे. याशिवाय मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यासाठी, अॅसिडिटीची समस्या दूर ठेवण्यासाठी फायदेशीर आहे.