ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
कॅलरीजच्या प्रमाणात मर्यादा सांभाळणे चांगले आहे, परंतु कमी कॅलरी आहार देखील त्रासाचे कारण बनू शकतो.
जलद वजन कमी करण्याच्या पार्श्वभूमीवर या पद्धती वापरणे आज सामान्य आहे.
कमी उष्मांक किंवा कॅलरी मुक्त आहार घेतल्यास वजन झपाट्याने कमी होते, परंतु शरीरात अशक्तपणा आणि थकवा येण्याची समस्या देखील सुरू होते.
चांगला चयापचय दर हे निरोगी पोटाचे लक्षण मानले जाते. जे कॅलरी मुक्त आहार घेतात त्यांना चयापचय कमी होण्याची समस्या देखील भेडसावते.
वजन नक्कीच झपाट्याने कमी होते, पण एकवेळ उलट्या आणि अॅसिडिटीचा त्रास सुरू होतो.
वजन कमी करण्यासाठी किंवा निरोगी राहण्यासाठी लोक डाएटिंग करतात, परंतु अशक्तपणामुळे स्नायूंवर अतिरिक्त दबाव येऊ लागतो. स्नायू ताणल्याचा त्यांच्यावर विपरीत परिणाम होऊ लागतो.
डाएटिंग करताना बहुतेक लोक उपाशी राहण्याची चूक करतात, तर आहार व्यवस्थापनावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. असे केल्याने वजनही कमी होते आणि शरीराला पोषक तत्त्वेही मिळतात.