शरीरासाठी जीवनसत्त्व के चा असा होईल फायदा

जीवनसत्त्व के असणाऱ्या पदार्थांचे सेवन केल्यास प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.

हिरव्या भाज्यांचे सेवन केल्यास आपल्याला जीवनसत्त्व के त्यातून मिळू शकते.

दूध, दही, पनीर व लोण्याच्या पदार्थात जीवनसत्त्व के अधिक प्रमाणात असते.

जीवनसत्त्व के ची शरीरात कमतरता झाल्यावर आपण डाळींब, पपई व सफरचंदाचे सेवन करायला हवे.

मासे व अंडी यामध्ये जीवनसत्त्व के आणि भरपूर प्रमाणात मिनरल आढळून येते.

बीटामध्ये अधिक प्रमाणात जीवनसत्त्व के आहे. याला आपण सलादप्रमाणे खाऊ शकतो.

जीवनसत्त्व के मुळे शरीराला आलेली सूज कमी होते. तसेच हाड देखील मजबूत होतात.