कोमल दामुद्रे
प्रोटीनचा सर्वात उत्तम स्त्रोत म्हणजे अंडे.
आकर्षक शरीरयष्टी मिळवण्यासाठी बहुतांश जण आवर्जून आपल्या आहारामध्ये अंड्याचा समावेश करतात.
अंडे शिजवणे खूप सोपे आहे, यासाठी जास्त कष्ट घ्यावे लागत नाहीत
निरोगी आरोग्यासाठी अंडे योग्य वेळेतच खाण्याची सवय लावून घ्यावी.
सकाळच्या नाश्त्यामध्ये अंडे खाणे अतिशय लाभदायक असते.
वर्कआउट केल्यानंतर खूप भूक लागते. अशा वेळेस अंडे खाणे शरीरासाठी लाभदायक ठरू शकते.
काही अभ्यासातील माहितीनुसार, रात्रीच्या जेवणानंतर अंडे खाणे हा एक पौष्टिक पर्याय आहे.
सकाळी नाश्त्याला एक अंडे खाणे योग्य आहे आणि आठवड्यातून दोन वेळा अंडी खावीत.