साम टिव्ही ब्युरो
थंडीच्या मौसममध्ये हुडहुडी एकदा सुरू झाली की शरीराला उब लागते.
शरीराला उबदार ठेवणाऱ्या अन्न पदार्थांमध्ये मेथीचे लाडू, डिंकाचे लाडू, सुकामेवा, गूळ, तूप असे पदार्थ हिवाळ्यात भरपूर प्रमाणात खायला पाहिजेत,
पदार्थांमध्ये बदाम खाणंही अतिशय महत्त्वाचं आहे
त्यातून शरीराला भरपूर प्रमाणात प्रोटीन्स, फायबर, कॅल्शियम, कॉपर, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ई, रायबोफ्लेविन मिळतं.
बदामाला हेल्दी अनसॅच्युरेटेड फॅट्ससाठीचं उत्तम स्टोअर हाऊसही म्हणतात.
बदाम नियमित खाल्ल्याने कॅन्सर, हृदयविकार, मधुमेह टाईप २ यांचा धोकाही कमी होत असल्याचं सांगितलं आहे.
बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे शरीरातील बॅड काेलेस्टरॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते.
तसेच रक्तामधील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यासही बदाम फायदेशीर आहेत.