Hair Fall Care Tips: सुंदर केस हे तुमचे व्यक्तिमत्व वाढवण्याचे काम करतात, परंतु आजकाल चुकीचे खाणे आणि बिघडलेल्या जीवनशैलीमुळे केस गळण्याची समस्या सामान्य झाली आहे. केस गळणे, गळणे, पांढरे होणे, कोंडा होणे यासारख्या समस्यांशी मोठ्या प्रमाणात लोक संघर्ष करत आहेत.
हे टाळण्यासाठी लोक वेगवेगळे उपाय शोधत आहेत. येथे आम्ही तुम्हाला त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला सांगत आहोत ज्यामुळे केसांच्या समस्यांपासून सुटका मिळू शकते.
केस गळण्याची समस्या का होते?
त्वचारोग (Skin) तज्ज्ञांच्या मते केसांशी संबंधित बहुतेक समस्या खराब जीवनशैली आणि अस्वस्थ आहारामुळे होत आहेत. केसांवर केमिकलयुक्त पदार्थांचा वापर केल्यानेही अनेक समस्या निर्माण होत आहेत.
केसांसाठी आवश्यक पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे, बहुतेक लोक केस (Hair) गळणे आणि अकाली पांढरे होण्याच्या समस्येशी झुंजत आहेत. हे टाळण्यासाठी आपल्या आहारात आणि जीवनशैलीत काही सकारात्मक बदल करावे लागतील. यामुळे केसांच्या समस्यांपासून आराम मिळू शकतो.
केसांच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी 5 रामबाण उपाय -
1. त्वचारोग तज्ज्ञांच्या मते, पौष्टिक आहार घेतल्यानेच केसांच्या बहुतेक समस्या दूर होऊ शकतात, त्यामुळे आहारात हंगामी फळे आणि भाज्या ठेवा. तुम्ही डॉक्टरांच्या सल्ल्याने काही सप्लिमेंट्स देखील घेऊ शकता.
2. स्कॅल्प कोरडी झाल्यास केस खराब होतात तेव्हा कोंड्याची समस्या उद्भवते. त्यामुळे केस मजबूत, जाड आणि काळे करण्यासाठी आठवड्यातून किमान २ ते ३ वेळा शॅम्पू करा आणि कंडिशनर वापरा. केसांमध्ये ओलावा टिकवून ठेवल्यास कोंडा, केस गळणे आणि पांढरे केस या समस्यांपासून तुम्ही स्वतःला वाचवू शकता.
3. आठवड्यातून किमान दोनदा टाळूची मसाज करा. याचे फायदे प्रचंड आहेत. खोबरेल तेलाने मसाज करू शकता. तुम्ही इतर कोणत्याही तेलानेही मसाज करू शकता. मसाजमुळे केसांच्या मुळांना रक्तपुरवठा होतो आणि मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते, केसांच्या समस्या दूर होतात.
4. शारीरिक हालचाली केल्यास केस मजबूत आणि दाट राहतात. व्यायाम करणे खूप फायदेशीर आहे. यामुळे शरीराचे कार्य सुरळीत राहते आणि योग्य प्रमाणात पोषक तत्व केसांपर्यंत पोहोचतात. केस सुकवण्यासाठी जास्त हेअर ड्रायर वापरत असाल तर कमी करा. महिलांनी आपली वेणी जास्त घट्ट करू नये.
5. तुमचे केस पांढरे होत असतील तर रासायनिक रंग टाळावेत. असे केल्याने केसांची चमक निघून जाते आणि केस फुटू शकतात. रंगाचा वापर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच करावा.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
Read the latest Marathi news and watch Live Streaming on Saam TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education at Saam TV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv Marathi news Channel app for Android and IOS.
साम आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुक, ट्विटर, इन्स्टाग्राम, शेअर चॅट आणि टेलिग्रामवर आम्हाला फॉलो करा. तसेच, साम टीव्हीच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.
