Overuse Of Devices : फोन आणि लॅपटॉपशिवाय चैन पडत नाही? तुम्हीही या गंभीर आजाराने त्रस्त होऊ शकता, जाणून घ्या

Overuse Of Devices : तंत्रज्ञानाच्या या युगात प्रत्येकजण मोबाइल आणि लॅपटॉपचा खूप वापर करत आहे. ऑनलाइन क्लास असोत किंवा शाळेची फी असो किंवा मित्रांशी गप्पा मारणं असो किंवा गेम्स खेळणं असो, सगळं सोपं झालं आहे, पण तंत्रज्ञानाप्रमाणेच कोणत्याही गोष्टीचा अतिवापर वाईट परिणाम करतो, असं त्यांचं म्हणणं आहे.

काम संपल्यानंतरही आपला अर्ध्याहून अधिक वेळ लॅपटॉप कम्प्युटर किंवा मोबाइलमध्ये जातो, त्यामुळे आपला वेळ वाया जातोच शिवाय आरोग्यावरही (Health) परिणाम होत असतो. याच कारणामुळे अनेक जण सायबर सिकनेस आजाराचे बळी ठरत आहेत. लॅपटॉप, मोबाइल आणि टीव्हीवर तुम्ही अनेक तास घालवत असाल तर तुम्हाला सायबर (Cyber) सिकनेसची समस्या उद्भवू शकते. जाणून घ्या याबद्दल सर्वकाही.

सायबर सिकनेस डिसीज म्हणजे काय?

ते बोथटपणे सांगायचे झाले तर स्क्रीनला बराच वेळ चिकटून राहिल्याने डोळ्यांत टोचणे, चक्कर येणे, उलटी होणे अशा तक्रारी होतात.

पापण्यांवर दाब येणे, डोळ्यांना सूज येणे किंवा डोकेदुखी अशा समस्या हळूहळू मोठे रूप धारण करतात, तसेच मानसिक विवंचनेची स्थिती निर्माण होते. हे कोणत्याही वयोगटातील लोकांना होऊ शकते.

सायबर सिकनेस रोगाची लक्षणे -

• डोळ्यात टोचून घ्या

• डोळे लाल होणे

• पापण्यांवर दबाव जाणवणे

• तीव्र डोकेदुखी

• डोळ्यांना सूज येणे

• चक्कर येणे

• मळमळ

• पीविचना

• झोपेचा त्रास

संरक्षण कसे करावे -

• तीन वेळा डोळे बंद करा, नंतर ते डाव्या आणि उजव्या बाजूला करा आणि शेवटी जमिनीवर पहा.

• स्क्रीन टाइम कमी करावा लागेल. तुम्ही दिवसभरात स्क्रीनवर घालवलेल्या तासांची संख्या किमान ३० टक्क्यांनी कमी करा.

• जर तुम्ही ७ ते ८ तास स्क्रीनवर गेलात तर याशिवाय टीव्ही आणि मोबाईल हे दिवसाचे १० तास असू शकतात, त्यामुळे तुम्ही ते लगेच ७तासांपर्यंत वाढवायला हवं.

• रात्री मोबाइलचा वापर टाळा, विशेषतः झोपताना मोबाइलकडे अजिबात पाहू नका.

• लॅपटॉप किंवा संगणकावर निळ्या रंगाचे फिल्टर्स लावा