Reading Book Before Going Bed : झोपण्यापूर्वी पुस्तक वाचण्याचे फायदे तुम्हाला माहित आहेत का?

Reading Book Before Going Bed : माणसाचा जिवलग मित्र म्हणजे पुस्तक असे म्हटले जाते. काहीही न बोलता किंवा न विचारता आपल्याला ज्ञान आणि शांती देणारी ही पुस्तके आहेत हेही खरे. पुस्तकांच्या माध्यमातून आपल्याला देश-जगाचा प्रवास करायला मिळतो.

आपण आपल्या समाजाची ओळख करून घेतो. अशा वेळी जर तुमचे कोणी मित्र (Friends) नसतील किंवा तुम्ही पूर्णपणे एकटे असाल तर तुम्ही पुस्तकांशी मैत्री करावी, या डिजिटल युगात लोकांना डिजिटल पद्धतीने पुस्तके वाचायला आवडतात, पण पुस्तके, मासिके सर्व ऑफलाइन पद्धतीने वाचण्याचा प्रयत्न करा.

माझ्यावर विश्वास ठेवा, काही दिवसात तुम्हाला तुमच्या आत अनेक बदल दिसतील. त्याचबरोबर रात्री 15 ते 20 मिनिटे पुस्तके वाचणे आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते, यावरही तज्ज्ञांचे एकमत आहे.

तणाव किंवा तणाव दूर करा -

रात्री झोपण्यापूर्वी एखादी चांगली कथा वाचल्यास तुमचा ताण (Tension) कमी होण्यास मदत होते. खरं तर दिवसभर ऑफिस किंवा घरकाम करताना मेंदू खूप थकतो, विचार करण्याच्या आणि समजून घेण्याच्या क्षमतेवरही परिणाम होतो.

अशा वेळी सोशल मीडियापासून अंतर ठेवून स्वत:ला ज्ञान दिले किंवा एखादी कादंबरी वाचली तर तुम्ही तुमचा ताण विसरू शकता. पुस्तक वाचताना तुमच्या मनात १०० प्रश्न निर्माण होतात, विचार करण्याची आणि समजून घेण्याची क्षमता वाढते आणि या प्रश्नात तुम्ही तुमचा ताण विसरता.

ज्याप्रमाणे योग्य मेंदूचे कार्य करण्यासाठी योग आणि व्यायामाची आवश्यकता असते, त्याचप्रमाणे पुस्तक वाचणे हा देखील एक व्यायाम आहे जो आपले मन तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करतो. पुस्तके वाचल्याने स्मृतिभ्रंश आणि अल्झायमर हळूहळू टाळण्यास मदत होते. संतुलित आहाराप्रमाणेच चांगली पुस्तके, चांगल्या कथा वाचणे मेंदूसाठी उपयुक्त ठरते.

सकारात्मकता वाढते -

पुस्तके वाचल्यावर इतरांची जीवनगाथा, त्यांचा संघर्ष, त्यांच्या समस्या समजून घेण्याची संधी मिळते. संघर्षानंतर माणूसही यातून बाहेर पडू शकतो, हे तुम्हाला समजतं. जेव्हा आपण हे सर्व पाहता तेव्हा त्याचा आपल्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.

आपण संघर्ष आणि आव्हाने सकारात्मक पद्धतीने घेण्यास शिकता, दररोज झोपण्यापूर्वी 15 किंवा 20 मिनिटे पुस्तके वाचता, यामुळे नकारात्मकता दूर होते, आपण आपल्या दिवसातील त्रास विसरून आव्हान स्वीकारण्यास तयार होता.

क्रिएटिव्हिटी वाढते -

कोणतेही पुस्तक वाचले तरी त्यातून काहीतरी शिकायला मिळते. तुमची विचार करण्याची क्षमता वाढते. जसजसे तुम्ही नवीन गोष्टी वाचता तसतशी तुमची क्रिएटिव्हिटी वाढते आणि जेव्हा क्रिएटिव्हिटी वाढते तेव्हा तुमच्या कामातील आत्मविश्वास आणि उत्पादकता दोन्ही वाढते, यामुळे तुमची स्वतःची वाढ होण्याची शक्यता वाढते.

जेव्हा आपण एकटे बसून पुस्तके वाचता तेव्हा ते आपल्याला खूप संवेदनशील बनवते. पुस्तकांमध्ये दडलेल्या कथा तुमच्या आयुष्याला कलाटणी देऊ शकतात. कधी कधी या कथांचा आपल्यावर इतका परिणाम होतो की आपण जागतिक समाज आणि लोकांच्या कल्याणाचा विचार करू लागतो. एकंदरीत, पुस्तक आपल्याला एक चांगली व्यक्ती बनण्यास मदत करते.

कोरोनानंतर लोकांच्या झोपण्याच्या पद्धतीत बराच बदल झाला आहे. लोकांना झोप येत असल्याची तक्रार आहे. अशा तऱ्हेने पुस्तकं वाचण्याची सवय तुम्हाला या सर्व गोष्टींपासून मुक्त करू शकते, असं एका संशोधनातून समोर आलं आहे.

चांगल्या पुस्तकांशी मैत्री केल्याने तुमचे आयुष्य बदलू शकते, त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी गॅजेट्सपासून दूर राहा, यामुळे तुमच्या आयुष्यात सकारात्मक बदल होतील आणि यश तुमच्या हातात येईल.