International Tea Day : प्रतिकारशक्ती वाढवण्यापासून कॅन्सरचा धोका कमी करण्यापर्यंत, काळा चहा पिण्याचे 'हे' आहेत फायदे

International Tea Day 2023 : चहा हे जगभरात वापरले जाणारे सर्वात लोकप्रिय पेय आहे. चहाचे अनेक प्रकार देशात आणि जगात प्रसिद्ध आहेत, जे लोकांना मोठ्या आवडीने प्यायला आवडतात. चहाची ही लोकप्रियता साजरी करण्यासाठी दरवर्षी 21 मे रोजी आंतरराष्ट्रीय चहा दिवस साजरा केला जातो.

हा एक असा दिवस आहे जो जगभरातील (World) नियमित पेय म्हणून चहाचे महत्त्व आणि फायदे प्रतिबिंबित करतो. 2005 मध्ये प्रथमच आंतरराष्ट्रीय चहा दिवस नवी दिल्ली येथे साजरा करण्यात आला. नंतर हा दिवस श्रीलंका, नेपाळ, व्हिएतनाम, इंडोनेशिया, बांगलादेश, केनिया, मलावी, मलेशिया, युगांडा आणि टांझानियासह इतर चहा उत्पादक देशांमध्येही साजरा करण्यात आला.

डिसेंबर 2019 मध्ये संयुक्त राष्ट्र महासभेद्वारे आंतरराष्ट्रीय (International) चहा दिवसाची स्थापना करण्यात आली. तर या खास प्रसंगी आज आपण काळ्या चहा पिण्याचे काही अद्भुत फायदे पाहूयात.

कर्करोगाचा धोका कमी करते -

नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूटच्या अभ्यासानुसार, काळा चहा प्यायल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होतो. वास्तविक, त्यात पॉलीफेनॉल नावाचा घटक आढळतो, ज्यामुळे ट्यूमर वाढण्याचा धोका कमी होतो. अशा परिस्थितीत, नियमितपणे काळा चहा प्यायल्याने त्वचा, स्तन, फुफ्फुस आणि प्रोस्टेटचा धोका कमी होतो.

हृदयासाठी चांगले -

काळ्या चहामध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स (फ्लेव्होनॉइड्स) हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर (Benefits) असतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही तुमच्या आहारात काळ्या चहाचा समावेश केला तर हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो. यासोबतच ब्लॅक टी प्यायल्याने उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

पाचक प्रणाली सुधारणे -

काळा चहा तुमच्या पचनसंस्थेसाठीही खूप फायदेशीर आहे. मध्ये उपस्थित पॉलीफेनॉल चांगल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊन आणि वाईट जीवाणू दाबून आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. यासोबतच हे पोटाच्या संसर्गामध्येही चांगले मानले जाते.

रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवते -

काळा चहा प्यायल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते. जर तुम्ही रोज नियमितपणे काळा चहा प्यायला तर ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म व्हायरल इन्फेक्शनपासून बचाव करण्यास मदत करतात.

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते -

जर तुम्ही उच्च रक्तातील साखरेच्या समस्येने त्रस्त असाल तर काळा चहा तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल. उच्च रक्तातील साखरेची पातळी टाईप 2 मधुमेह, लठ्ठपणा, हृदयरोग इत्यादीसारख्या अनेक आरोग्यविषयक गुंतागुंत होऊ शकते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही नियमित काळा चहा प्यायला तर रक्तातील साखर कमी होण्यास मदत होते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.