Beginner's Trekking Tips : पहिल्यांदा ट्रेकिंगला जाताय ? भीती वाटतेय? 'या' गोष्टी लक्षात ठेवा!

डोंगराच्या उंच शिखरावर चढताना नैसर्गिक आपत्ती अटळ असते.
Beginner's Trekking Tips
Beginner's Trekking Tips Saam Tv

Beginner's Trekking Tips : पर्वताच्या शिखरावर विजय मिळवताना एका गिर्यारोहकाला आपला जीव गमवावा लागतो ही बातमी आपल्याला अनेकदा ऐकायला मिळते. सप्टेंबर महिन्यात अमेरिकन गिर्यारोहक हिलरी नेल्सनचा पर्वत चढताना मृत्यू झाला होता. डोंगराच्या उंच शिखरावर चढताना नैसर्गिक आपत्ती अटळ असते, त्यामुळे अपघाताचा धोका असतो. पण योग्य प्रशिक्षणाचा अभाव, जागरुकतेचा अभाव आणि योग्य तंदुरुस्तीचा अभाव यामुळे गिर्यारोहकांना जीवही गमवावा लागतो. तथापि, तुम्ही पहिल्यांदाच पर्वत चढत असाल तर कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात.(Trekking)

मन आणि शरीर तयार करा -

तज्ज्ञांच्या मते, पर्वतावर चढणे म्हणजे तुम्हाला ट्रेकिंग, बर्फ चढणे, रॉक क्लाइंबिंग अशा अनेक गोष्टींचा सामना करावा लागेल. तज्ञ शिफारस करतात की तुम्ही खराब हवामानात पर्वतारोहणाच्या कोर्समध्ये सामील व्हा. हा अभ्यासक्रम पूर्ण करण्यासाठी एक वर्षाचा कालावधी लागतो. त्याच वेळी, कोर्स पूर्ण केल्यानंतर, सर्वप्रथम तुम्ही ६ ते ७ हजार मीटर उंच पर्वतावर चढता. यासोबतच पर्वत चढण्यासाठी सर्व प्रथम शरीर आणि मन तयार करा. यासाठी तुम्ही तुमच्या शरीराला प्रशिक्षण द्या.

Beginner's Trekking Tips
Trekking: ज्येष्ठांसह साताऱ्यातील युवकांनी लिंगाणा केला सर

करा आणि करू नका -

तुम्ही अधिकाधिक पाणी प्या. पर्वतावर चढत असताना स्नॅक्स, ऊर्जा देणारे पदार्थ आणि काजू सोबत ठेवा. प्रशिक्षणादरम्यान शक्य तितक्या विश्रांती घ्या. कोणत्याही प्रकारचे जंक फूड खाऊ नका. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही कोणाशीही स्पर्धा करू नका.

Beginner's Trekking Tips
Trekking Points : ट्रेकिंगला जाण्याचा विचार करताय ? भारतातील 'हे' आहेत सगळ्यात सुंदर असे ट्रेक पॉइंट्स

फिटनेसला महत्त्वाची भूमिका आहे -

समजावून सांगा की गिर्यारोहक ४० दिवसांसाठी ३ ते ४ तास पर्वत चढतात. फिटनेस खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. म्हणूनच पर्वतावर चढण्यासाठी तुमचे शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असणे फार महत्वाचे आहे. यासाठी तुम्ही शॉर्ट हाईक, जॉग्स आणि चालायला सुरुवात करू शकता.

तुम्ही येथून प्रशिक्षण घेऊ शकता -

तुम्ही उत्तरकाशी येथील नेहरू इन्स्टिट्यूट (एनआयएम), हिमालयन माउंटेनिअरिंग इन्स्टिट्यूट (दार्जिलिंग), जवाहर इन्स्टिट्यूट ऑफ माउंटेनिअरिंग (पहलगाम) येथून प्रशिक्षण घेऊ शकता .

Read the latest Marathi news and watch Live Streaming on Saam TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education at Saam TV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv Marathi news Channel app for Android and IOS.

साम आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुकट्विटर, इन्स्टाग्राम, शेअर चॅट आणि टेलिग्रामवर आम्हाला फॉलो करा. तसेच, साम टीव्हीच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.

Related Stories

No stories found.
Saam TV | साम टीव्ही
www.saamtv.com