Diabetes Control Tips : मधुमेहिंनो उन्हाळ्यात साखर नियंत्रीत ठेवायची आहे? तर 'या' गोष्टी रोज करा

Tips Of Diabetes Control : कडाक्याच्या उन्हाने सर्वांनाच हैराण केले आहे. यावेळी उष्णतेचा लोकांना जास्त त्रास होऊ शकतो. या ऋतूमध्ये अशा लोकांच्या समस्या अधिक वाढतात ज्यांना कोणत्या ना कोणत्या आजाराचा सामना करावा लागतो. यामध्ये मधुमेह असलेल्यांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते.

अहवालानुसार, उन्हाळ्यात साखरेची पातळी वाढण्याचा धोका आहे. या उन्हाळ्यात साखरेचे रुग्ण काही पद्धतींचा अवलंब करून आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेऊ शकतात. लेखात आम्ही तुम्हाला काही पद्धती सांगणार आहोत. उन्हाळ्यात मधुमेह (Diabetes) राहील नियंत्रणात, रोज करा फक्त या 5 गोष्टी

मधुमेह का होतो?

मधुमेहामुळे आपल्या शरीरातील (Body) साखरेचे प्रमाण वाढते. शरीरात कार्बोहायड्रेट असलेल्या पदार्थांपासून ग्लुकोज तयार होते आणि ते आपल्या रक्ताद्वारे शरीराच्या विविध भागांमध्ये पोहोचते. शरीरात फक्त ग्लुकोजपासून ऊर्जा तयार होते आणि या उर्जेने आपण कार्य करू शकतो. ग्लुकोजपासून ऊर्जा निर्मितीमध्ये इन्सुलिन हार्मोन महत्त्वाची भूमिका बजावते. जेव्हा स्वादुपिंडातील इन्सुलिनचे उत्पादन कमी होते, तेव्हा मधुमेह होऊ लागतो. इन्सुलिन कमी झाल्यामुळे शरीरातील ग्लुकोजची पातळी वाढते आणि अशा स्थितीत रक्तातील समस्या वाढते.

उन्हाळ्यात साखरेची पातळी वाढते का?

उन्हाळ्यात साखरेची किंवा मधुमेहाची पातळी वाढते याचा नेमका पुरावा नसला तरी लोकांमध्ये असे अनेकदा घडले आहे. तज्ज्ञांच्या मते, उष्ण हवामानात रुग्णांच्या आहार आणि जीवनशैलीतील बदलामुळे मधुमेहाची पातळी वर किंवा खाली जाऊ शकते. उन्हाळ्यात (Summer) साखरेचे प्रमाण वाढल्याचे कोणतेही पुरावे नाहीत आणि त्यावर संशोधन सुरू आहे.

शुगर रुग्णांनी उन्हाळ्यात या टिप्स फॉलो कराव्यात -

• जेव्हा शरीर निर्जलीकरण होते तेव्हा रक्त पुरवठ्यावर परिणाम होतो आणि यामुळे साखरेची पातळी बिघडू शकते. शरीरात पाण्याची कमतरता खूप जास्त असू शकते. त्यामुळे नेहमी स्वतःला हायड्रेट ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

• उन्हाळ्यात इन्सुलिनची पातळी देखील खराब होऊ शकते आणि जर तुम्ही त्याचे सेवन करत असाल तर ते डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच करा.

• मधुमेहाचे रुग्ण उन्हाळ्यात प्रवास करत असाल तर त्यांनी आवश्यक औषधे सोबत ठेवावीत.

• उन्हाळ्यात शुगर पेशंटने वातावरण थंड झाल्यावर व्यायाम किंवा व्यायामाची दिनचर्या पाळावी.

• उन्हाळ्याच्या हंगामात डिहायड्रेशन सामान्य आहे, परंतु मधुमेहाच्या रुग्णांना ते खूप जड असू शकते. तुम्ही दिवसातून एकदा साखरेची पातळी तपासली पाहिजे. यासाठी आजकाल बाजारात स्वस्त आणि चांगली मशीन्स उपलब्ध आहेत.