Sleep : झोपेचा आपल्या प्रतिकारशक्तीशी कसा संबंध येतो ? आजारी असताना डॉक्टर आराम करण्याचा सल्ला का देतात ?

आजारी पडल्यावर शरीर सुस्त होते.डॉक्टर जास्तीत जास्त विश्रांती आणि झोपण्याची शिफारस करतात. जर तुम्ही या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करत असाल तर त्याचा विचार करणे गरजेचे आहे. आजारपणात झोपणे का आवश्यक आहे हे जर तुम्हाला कळले तर भविष्यात (Future) तुम्ही असे करणार नाही.

जेव्हा आपले शरीर जीवाणू, विषाणू किंवा रोगजनकांशी लढत असते तेव्हा आपल्या शरीराला उर्जेची आवश्यकता असते. विश्रांती घेतल्याने आपण ती ऊर्जा शरीराला देतो.तसेच, अशा अनेक रोगप्रतिकारक प्रक्रिया आहेत ज्या झोपताना सक्रिय असतात. येथे तुम्हाला आजारपणात झोपण्याचे फायदे आणि किती झोप येते हे जाणून घ्या.(Health)

झोपेच्या कमतरतेमुळे आजार होतात -

आपल्या शरीरात संसर्ग होताच आपली रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय होते.झोपेमुळे तुम्ही रोगप्रतिकारक शक्तीला मदत करता.खरं तर, साइटोकिन्स, रोगप्रतिकारक प्रणालीचे प्रथिने, संसर्गाशी लढा देतात.झोपेत असतानाच ते सोडले जातात.जेव्हा तुम्ही जागे असता तेव्हा ऊर्जा संपते.आडवे झाले तरी चालेल पण काहीतरी विचार करण्यात, मोबाईल पाहण्यात आणि चालण्यात ऊर्जा नष्ट होते.झोपेत असताना ही ऊर्जा संसर्गाशी लढण्यासाठी खर्च होते.अनेक संशोधनांमध्ये हे समोर आले आहे की, झोपेच्या कमतरतेमुळे अनेक आजारांचा धोका वाढतो.

तुम्हाला कधी गरज असते हे तुमच्या शरीराला माहीत असते.व्हायरल, बॅक्टेरियल इन्फेक्शन म्हणजेच सर्दी-सर्दी किंवा ताप असताना तुम्हाला जास्त झोप येते.त्यामुळे जास्तीत जास्त झोपा.जर संसर्गाच्या सुरुवातीला तुम्हाला दिवसभर झोप येत असेल तर काळजी करू नका.हे अगदी सामान्य आहे.तुम्ही जितके जास्त झोपाल तितके चांगले वाटेल.झोपताना निरोगी अन्न खा आणि भरपूर पाणी प्या.यासोबतच डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे आणि घरगुती उपाय वापरत राहा.