Eye Protection Tips In Summer : रणरणत्या उन्हात आणि तीव्र सूर्यप्रकाशापासून डोळ्यांचे संरक्षण कसे करावे ?

Eye Protection In Summer : आरोग्य, त्वचा आणि केसांसोबतच उन्हाळ्यातील सूर्य तुमच्या डोळ्यांनाही हानी पोहोचवू शकतो. त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी तुम्ही सनस्क्रीन लावू शकता. त्याचप्रमाणे, डोळ्यांवर एक अतिरिक्त थर आपल्याला उष्ण महिन्यांत डोळ्यांच्या अनेक धोकादायक आजारांपासून वाचवू शकतो.

अल्ट्रा-व्हायोलेट किरण (UV किरण) हे इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनचे एक प्रकार आहेत जे त्यांच्या लहान तरंगलांबीमुळे आपल्याला दिसत नाहीत. तथापि, ते डोळ्यांच्या ऊतींमध्ये प्रवेश करू शकते तसेच डोळ्यांच्या (Eye) अनेक समस्यांचा धोका वाढवू शकतो.

सूर्यापासून तीन प्रकारचे अतिनील किरण असतात -

UVA, UVB आणि UVC. UVA आपल्या डोळ्यांत खोलवर जाऊन दृष्टी खराब करू शकते. हे किरण रेटिनामध्ये जातात आणि मॅक्युला खराब करतात. तर, UVB किरण वरवरचे असतात, पण ते आपल्या डोळ्यांनाही हानिकारक असतात. यामुळे डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा येऊ शकतो आणि कॉर्नियाला नुकसान होऊ शकते.

UVC किरणे UVA आणि UVB पेक्षा जास्त ऊर्जा निर्माण करतात, परंतु पृथ्वीचा ओझोन थर त्यातील बहुतेक भाग अवरोधित करतो. जर ते मानवी त्वचेच्या (Skin) संपर्कात आले तर ते त्वचेच्या पेशींच्या डीएनएला नुकसान पोहोचवू शकते आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा (Cancer) धोका वाढवू शकतो.

उष्णतेच्या लाटेपासून डोळ्यांचे संरक्षण कसे करावे -

सनग्लासेस घाला -

सूर्याच्या तीव्र किरणांपासून आपल्या डोळ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी सनग्लासेस घाला. सनग्लासेस खरेदी करताना, ते UV संरक्षण देतात किंवा UV400 असे लेबल केलेले आहेत का ते पहा. तुम्ही चष्मा घातल्यास, तुम्ही ट्रांझिशन किंवा फोटोक्रोमॅटिक लेन्सपैकी एक निवडू शकता. सनग्लासेस मिळवा जे चांगले बसतात आणि ज्यांचे लेन्स सूर्यप्रकाश चांगले अवरोधित करतात.

टोपी घाला -

जर तुम्ही उन्हात बाहेर जात असाल तर टोपी जरूर घालावी, जेणेकरून सूर्याची किरणे थेट तुमच्या डोळ्यांवर पडणार नाहीत. रुंद काठ असलेली टोपी घाला. मुलांना टोपी घालणे देखील सोपे आहे. सूर्याच्या अतिनील किरणांपासून स्वतःचे रक्षण करण्याचा सनग्लासेस असलेली टोपी घालणे हा सर्वात सोपा आणि सुरक्षित मार्ग आहे.

छत्री ठेवा -

जर तुम्हाला टोपी घालणे आवडत नसेल तर तुम्ही छत्री देखील वापरू शकता. जर तुम्ही उन्हात बाहेर जात असाल तर टोपीऐवजी छत्रीचा वापर केल्यास तुमच्या डोळ्यांना हानिकारक किरणांपासून वाचवता येईल. छत्री खरेदी करताना लक्षात ठेवा की पाऊस पडू नये आणि अतिनील किरणांपासून संरक्षण करा.

गर्दीच्या वेळी बाहेर पडू नका -

दुपारी 12 ते 3 च्या दरम्यान सूर्यप्रकाश आपल्या डोक्यावर असतो, ज्यामुळे तुमचे डोळे, त्वचा, केस आणि आरोग्यालाही (Health) हानी पोहोचते. म्हणूनच अतिनील किरणांपासून वाचण्यासाठी घर किंवा ऑफिसमध्ये राहणे चांगले.

थेट सूर्याकडे पाहू नका -

थेट सूर्यप्रकाशामुळे तुमच्या डोळ्यांना गंभीर नुकसान होऊ शकते. यामुळे मॅक्युलर होल आणि रेटिनोपॅथी (रेटिना रोग) सारखे डोळ्यांचे आजार होऊ शकतात.