How To Keep Your Mind Active : अनेक वेळा कामाचा तणाव, अशक्तपणा किंवा इतर कारणांमुळे लोकांचे मन आणि मेंदू थकल्यासारखे वाटतात. अनेकदा असं होतं की तुम्हाला तुमचं काम करावंसं वाटत नाही आणि अनेक प्रकारचे असंख्य विचार तुमच्या मनात येत राहतात.
ज्यामुळे तुमचं मन अस्वस्थ होऊ शकतं. तणावामुळेही (Stress) अशा प्रकारची समस्या उद्भवू शकते. निद्रानाशाची तक्रार असली तरी मन अस्वस्थ होते. जर तुम्हालाही या प्रकारच्या समस्येने ग्रासले असेल तर मन आणि मन शांत करण्यासाठी या 5 पदार्थांचा आपल्या आहारात समावेश करून पहा.
1. बदाम -
बदामाचे 5 तुकडे रात्री पाण्यात (Water) भिजत ठेवा. सकाळी साल काढून त्याची पेस्ट बनवा. आता एक ग्लास गाईचे दूध आणि त्यात बदामाची पेस्ट विरघळवून घ्या. त्यात 2 चमचे मध घालून घ्या. हे मिश्रण प्यायल्यानंतर दोन तास काहीही घेऊ नका.
2. अक्रोड -
अक्रोड स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठीही उपयुक्त आहे. त्याचा नियमित वापर फायदेशीर ठरतो. 20 ग्रॅम अक्रोड आणि 10 ग्रॅम मनुका सोबत घ्यावे.
3. ब्रह्मी -
ब्रह्मी ही मेंदूची शक्ती वाढवण्यासाठी प्रसिद्ध औषधी वनस्पती आहे. त्याचा रस रोज एक चमचा प्यायल्याने फायदा होतो. त्याची ७ पाने चावून खाल्ल्याने फायदा होतो. ब्राह्मीमध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट घटक असतात, ज्यामुळे मेंदूची शक्ती वाढू लागते.
4. दालचिनी पावडर -
10 ग्रॅम दालचिनी पावडर मधात मिसळून चाटावे.कमकुवत मनासाठी चांगले औषध- अद्रक, जिरे आणि साखरेची मिठाई बारीक करून स्मरणशक्ती कमकुवत असलेल्या स्थितीत फायदेशीर ठरते.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.
