मनुक्याचा आहारात समावेश करा आणि त्याचे अनेक फायदे मिळवा!

मनुका खाल्ल्याने शरीराला सर्व प्रकारचे फायदे मिळतात. आपण आपल्या आहारात नक्कीच याचा समावेश केला पाहिजे.
मनुक्याचा आहारात समावेश करा आणि त्याचे अनेक फायदे मिळवा!
Benefits of raisins in marathiब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

मुंबई : मनुका हा ड्राय फ्रूटचा एक भाग आहे. मनुक्याचे सेवन केल्यास अनेक आजारांपासून सुटका होते. मनुका शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे पुरवते. मनुक्याचा आहारात समावेश केल्याने अनेक फायदे होतात. मनुके हे द्राक्षांपासून बनविले जाते. द्राक्षांना वाळवून मनुके तयार केले जातात.

हे देखील पहा -

मनुक्याचे सेवन केल्यास फायदा कसा होईल हे जाणून घ्या

१. फास्ट फूड आणि वेळेवर न खाण्यामुळे अनेकांची पचनक्रिया बिघडते, त्यामुळे त्यांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशावेळी मनुका फायदेशीर ठरू शकते. बद्धकोष्ठतेच्या त्रासात याचे सेवन आपण करू शकतो.

२. बाहेरील अन्नपदार्थांमध्ये अधिक प्रमाणात चरबी असते, अशावेळी आपले वजन (Weight) वाढते. मनुका खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहते. त्यात आढळणारी नैसर्गिक साखर (Sugar) शरीराला ऊर्जा देते. यासोबतच कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रणात राहते.

Benefits of raisins  in marathi
डिटॉक्स ड्रिंक्स वजन कमी करण्यासाठी उपयोगी ठरते का?

३. बहुतेकांना अँनिमियाचा त्रास असतो अशा लोकांनी दररोज मनुका खाल्ल्यास शरीरात रक्ताची कमतरता भासणार नाही.

४. आपल्यापैकी बहुतेक लोक दुधाचे (Milk) सेवन करत नाहीत. अशावेळी आपण आपल्या आहारात मनुके समाविष्ट करू शकता. शरीरात कॅल्शियमचे प्रमाणही चांगले देते. त्यासाठी रोज आपण ४-५ मनुके खाऊ शकतो.

५. घसा खवखवणे, कोरडे पडणे किंवा खाज येणे अशी समस्या असल्यास मनुके रात्री भिजवून सकाळी खावीत. यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारे गुणधर्म आहे, ज्यामुळे आपल्याला आराम मिळतो.

६. बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असलेल्यानी संध्याकाळी मनुके धुवून त्याच्या बिया काढून रात्री झोपण्यापूर्वी खा. त्यावर गरम दूध प्या. हे नियमित केल्याने फायदा होईल.

७. लहान अनेक वेळा वेळा आजारी पडतात. त्यांची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी मनुके उपयुक्त ठरू शकतात. त्यांना दररोज गरम दुधात मनुके खाऊ घालावे.

८. मनुके खाल्ल्याने दृष्टीही वाढते. त्यात बीटा कॅरोटीन असते. यासाठी मनुके रात्री भिजत ठेवावीत आणि सकाळी खावीत.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त माहितीसाठी आहे. कृपया तुमच्या डॉक्टरांचा योग्य तो सल्ला घ्यावा.

Edited By - Komal Damudre

Read the latest Marathi news and watch Live Streaming on Saam TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education at Saam TV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv Marathi news Channel app for Android and IOS.

साम आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुकट्विटर, इन्स्टाग्राम, शेअर चॅट आणि टेलिग्रामवर आम्हाला फॉलो करा. तसेच, साम टीव्हीच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.

Related Stories

No stories found.
Saam TV | साम टीव्ही
www.saamtv.com