Lungs Health Tips : नियमित व्यायामासोबतच फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी सकस आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुमची फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही कोणत्या फळांचा आहारात समावेश करू शकता ते आम्हाला कळू द्या.
डाळिंब -
डाळिंब शरीरात अॅनिमिया होऊ देत नाही. हे फुफ्फुसांशी संबंधित अनेक गंभीर आजारांपासून दूर ठेवण्याचे काम करते. त्याचे सेवन केल्याने फुफ्फुसांची गाळणी होते. फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही नियमितपणे डाळिंबाचे सेवन करू शकता.
सफरचंद -
सफरचंदमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे फुफ्फुस निरोगी राहण्यास मदत होते. शरीरातील इतर आजारही बरे होण्यास मदत होते. बदलत्या ऋतूमध्ये सफरचंदाचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात.
संत्री -
संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी6 असते. हे फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहेत. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. ते संसर्गाशी लढण्यासाठी काम करतात. सूज येण्याच्या समस्येपासून आराम देण्याचे काम करतात.
ब्लू बेरी -
ब्लू बेरीमध्ये अँथोसायनिन्स असतात. फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे. हे फ्री रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून तुमचे संरक्षण करण्यासाठी कार्य करते. फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही निळ्या बेरीचे नियमित सेवन करू शकता. हे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहेत.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
Read the latest Marathi news and watch Live Streaming on Saam TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education at Saam TV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv Marathi news Channel app for Android and IOS.
साम आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुक, ट्विटर, इन्स्टाग्राम, शेअर चॅट आणि टेलिग्रामवर आम्हाला फॉलो करा. तसेच, साम टीव्हीच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.