Kokam For Health : कोकम हे औषधी फळ मानले जाते. याचे शास्त्रीय नाव Garcinia indica आहे. गोवा आणि गुजरातमध्ये आढळणारे हे अत्यंत फायदेशीर फळ आहे. ज्याचा वापर स्वयंपाकात, मसाला म्हणून, औषध म्हणून आणि तेलाच्या स्वरूपातही अनेक प्रकारे केला जातो.
तसे, कोकम रस देखील खूप चवदार आहे. ते दिसायला बरेचसे सफरचंदासारखे दिसते. तर हे खाल्ल्याने आरोग्यासाठी (Health) अनेक फायदे (Benefits) आहेत, चला जाणून घेऊया.
कोकम खाण्याचे काय फायदे आहेत?
1. प्रतिकारशक्ती मजबूत बनवते
कोकम खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते. जर तुम्ही अनेकदा आजारी असाल तर याचा अर्थ तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे, त्यामुळे आहारात कोकमचा समावेश करा. कोकममध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. जे तुम्हाला आजारांपासून दूर ठेवतात.
2. अतिसारावर फायदेशीर
जुलाबाची समस्या असली तरी कोकम खाणे खूप फायदेशीर आहे. कोकममध्ये अतिसार विरोधी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे ते अतिसारावर एक प्रभावी उपचार आहे. अतिसाराच्या रुग्णाला कोकम फळाचा रस द्यावा.
3. वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त
कोकम खाल्ल्याने मेटाबॉलिज्म वाढते. कोकममध्ये कॅलरीजही खूप कमी असतात. त्यामुळे ते खाल्ल्याने वजन कमी (Weight Loss) करण्याची प्रक्रिया सुलभ होते.
4. रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते
रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य ठेवण्यासाठी कोकमचा रस पिणे फायदेशीर ठरते.
5. निरोगी हृदयासाठी
कोकम फळ खाल्ल्याने हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोकाही बऱ्याच अंशी कमी होतो. खरं तर, कोकममध्ये बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, मॅंगनीज आणि मॅग्नेशियमसारखे पोषक घटक आढळतात. हे सर्व घटक हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. तसेच स्ट्रोक आणि हृदयविकाराची शक्यता कमी करते.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.
