World Sleep Day 2023 : कमी झोपेमुळे होतात हृदय विकार? जाणून घ्या, झोपेचा संबंध थेट हृदयाशी कसा?

Lack Of Sleep Causes Heart Disorders : साधारणपणे, झोप न येण्याची अनेक कारणे असू शकतात, परंतु जर तुम्हाला बराच वेळ नीट झोप येत नसेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

ऑल इंडिया इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिकल (Medical) सायन्सेस (एम्स) नवी दिल्लीच्या डॉक्टरांनी केलेल्या सर्वेक्षणात असे आढळून आले आहे की जे लोक नीट झोपू शकत नाहीत. ते हृदयविकार आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या आजारांना बळी पडत आहेत .

AIIMS च्या कार्डियाक विभागाचे प्राध्यापक डॉ. गौतम यांच्या मते आजकाल हृदयविकाराचे एक प्रमुख कारण म्हणजे पुरेशी झोप न मिळणे. हृदयविकाराच्या बहुतांश रुग्णांकडून झोप पूर्ण होत नसल्यामुळे ते हृदयविकाराला बळी पडत असल्याचे समोर आले आहे.

लोक आयुष्याचा मोठा भाग झोपण्यात घालवतात -

डॉ. गौतम यांच्या मते आपण आपल्या आयुष्याचा एक तृतीयांश भाग झोपण्यात घालवतो. असे असूनही त्यांना नियमित पुरेशी झोप घेता येत नाही. यामुळेच या वर्षी जगभरातील (World) स्लीप डेची थीम वर्ल्ड स्लीप सोसायटीने "झोप आरोग्यासाठी आवश्यक आहे" म्हणून निवडली आहे. निश्चित केले आहे.

लोक नेहमीपेक्षा कमी झोपत आहेत -

डॉ. गौतम यांनी सांगितले की, जगभरात अनेक कारणांमुळे लोक कमी झोपतात. आजकाल झोपेचा सरासरी कालावधी सुमारे दोन तासांनी कमी झाला आहे. यूएसच्या रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्राने कमी झोपेला अपर्याप्त झोपेची महामारी म्हणून संबोधले आहे. जगातील इतर देशांप्रमाणेच भारतातही अलीकडच्या काळात ही समस्या वाढत आहे. झोप न येण्याची समस्या 33% ते 50% प्रौढांमध्ये असते.

कोणाला किती झोप लागते -

डॉ. गौतम यांनी स्पष्ट केले की झोपेची आवश्यकता वयानुसार आणि व्यक्तीनुसार बदलते. जर नियमित झोपण्याच्या वेळेसह अखंड झोप घेतली जात असेल तर तुम्हाला सकाळी आणि दिवसभर ताजेतवाने वाटते आणि हे सामान्यतः चांगले मानले जाते.

कमी झोपल्यास हृदयविकाराचा धोका असतो -

डॉक्टर गौतम यांच्या मते जे लोक रात्री फक्त 5 तास झोपतात त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका 7 तास झोपलेल्या लोकांपेक्षा 56 टक्के जास्त असतो.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.