भूक लागल्यावर असा बनवा लो फॅट स्नॅक्स

भूक लागल्यानंतर आपण तळलेले पदार्थ खातो. त्यामुळे आपल्या वजनात अधिक भर पडते.

Low fat snacksब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

मुंबई : आपल्या काम करताना किंवा संध्याकाळच्या वेळी भूक लागते त्यावेळी आपल्याला नाश्ता करावासा वाटतो.

हे देखील पहा -

भूक लागल्यानंतर आपण तळलेले पदार्थ खातो. त्यामुळे आपल्या वजनात अधिक भर पडते. बाहेरचे पदार्थ किंवा आपण जंक फूड खाण्यास प्राधान्य देतो. जर तेलकट किंवा तळलेले अन्न मधल्या जेवणात खाल्ले तर त्यामुळे कॅलरीजचे प्रमाण वाढतेच पण इतर अनेक समस्या निर्माण होतात. भूक लागल्यावर आपण लो फॅट असणाऱ्या स्नॅक्स खायला हवे. ज्यामुळे आपले पोटही भरलेले राहिल व कॅलरीज वाढणार नाही. ते बनवायचे कसे हे पाहूया

मटकी-काबुली चणा चाट

मटकीत जीवनसत्त्वे (Vitamins) आणि खनिजे असल्यामुळे आपल्या केसांना (Hair) आणि त्वचेसाठी (Skin) ते अधिक फायदेशीर असतात. त्याचे सेवन केल्यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते तसेच शरीरातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहते.

पावसाळ्यात या आयुर्वेदिक पदार्थांचा आहारात समावेश करा

साहित्य-

मटकी - १ वाटी

काबुली चना - २ मोठे चमचे

उकडलेले बटाटे- ३

काकडी- १

टोमॅटो - २

कांदे- २

हिरव्या मिरच्या - ३

लिंबू - २

मीठ, मिरची पावडर व चाट मसाला आवश्यकतेनुसार

कृती -