Navratri 2022 : भूकेची चिंता नको ! नवरात्रीत नाश्त्यात 'या' पेयांचे सेवन करा

Navratri 2022 : नवरात्रीच्या (Navratri) काळात आपण उपवास केल्यानंतर आपण बरेच असे पदार्थ खातो, ज्यामुळे आपली भूक ही काही काळापर्यंत क्षमवली जाते. परंतु, काही काळानंतर आपल्याला पुन्हा भूक लागते.

उपवासाच्या पदार्थात बरेच पदार्थ असे असतात जे तेलकट असतात किंवा आपल्याला अपचनाचा समस्यांचा त्रास सुरु होतो. त्यासाठी आपण आहारात किंवा नाश्त्यात अशा काही पदार्थांचा समावेश करुया ज्यामुळे आपल्याला सतत भूक लागणार नाही.

1. ड्राय फ्रूट शेक -

साहित्य -

१ कप - बदाम, अक्रोड, पिस्ता, काजू

१/२ कप खजूर (डी-बियाणे आणि चिरून)

गार्निशिंगसाठी चिरलेला काजू

२५० मिली बदाम दूध (Milk)

पद्धत -

ब्लेंडर घ्या आणि सर्व साहित्य दुध घालून एकत्र करा.

आता, एका ग्लासमध्ये ओता आणि काही चिरलेल्या काजूच्या टॉपिंगसह सर्व्ह करा.

2. सफरचंद, बीट आणि गाजर स्मूदी

साहित्य -

१ आवळा, (डी-बियाणे आणि चिरलेला)

१ बीटरूट, चिरलेला

१ गाजर, चिरून

१ लिंबाचा रस

चिमूटभर सेंधा नमक

५-६ पुदिन्याची पाने

पद्धत -

ब्लेंडर घ्या आणि सर्व साहित्य एकत्र करा.

आवश्यक असल्यास बर्फाचे तुकडे घाला.

न ताणता थंडगार सर्व्ह करा.

3. कोकम गझपाचो

साहित्य -

१०० ग्रॅम सोललेली टरबूज

५० ग्रॅम चिरलेली कोकम फळ

५-१० पुदिना कोंब

१ टेबलस्पून ऑलिव्ह ऑईल

५० ग्रॅम काकडी (सोललेली आणि चिरलेली)

लिंबाचा रस

चवीनुसार मीठ

पद्धत -

एक वाडगा घेऊन त्यात सोललेली टरबूज, चिरलेली कोकम फळ, पुदिना कोंब, ऑलिव्ह ऑईल आणि काकडी घाला. आता, स्वाद ओतण्याच्या प्रक्रियेसाठी रात्रभर बाजूला ठेवा.

एक ब्लेंडर घ्या आणि एक गुळगुळीत सुसंगतता प्राप्त होईपर्यंत सर्व साहित्य एकत्र करा.

तयार झाल्यावर गाळून त्यात मीठ मिसळा.

बर्फाचे तुकडे टाकून थंडगार सर्व्ह करा.