Navratri 2022 : नवरात्रीचा उपवास पहिल्यांदा करताय ? तर आहाराच्या 'या' गोष्टी लक्षात ठेवा

नवरात्रीच्या काळात निरोगी पद्धतीने उपवास सोडण्याच्या काही बद्दल जाणून घेऊया.
Navratri 2022
Navratri 2022Saam Tv
Published on
Navratri
Navratri Canva

नवरात्रीचा नऊ दिवसांचा उत्सव, ज्यामध्ये माँ दुर्गेच्या नऊ अवतारांची पूजा केली जाते, तो यावर्षी २६ सप्टेंबरपासून नवरात्र साजरी केली जाणार आहे. अनेक भाविक उपवास करून हा सण साजरा करतात. जे पहिल्यांदा उपवास करत आहेत, त्यांच्यासाठी येथे काही टिप्स आहेत.

Juice
JuiceCanva

उपवास करताना पाणी (Water) किंवा फळ/भाज्यांच्या रसाने म्हणजे ५०% रस आणि ५०% पाण्याने करा. फक्त रस प्यायल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची (Sugar) पातळी वाढू शकते.

Navratri 2022
Navratri Festival 2022 : आनंदाची बातमी! नवरात्रौत्सवामध्ये उपवास करणाऱ्या रेल्वे प्रवाशांना मिळणार 'व्रत थाळी', जाणून घ्या
Fast Food
Fast FoodCanva

उपवासानंतर पहिल्या आठवड्यात साखर, अल्कोहोल, फास्ट फूड आणि जंक फूड टाळा.

Salad
SaladCanva

जर तुम्ही उपवासाच्या वेळी फळांचे सेवन केले असेल, तर तुम्ही उपवास सोडण्यासाठी एक वाटी हिरवे आणि पानांचे कोशिंबीर खावे.

Navratri 2022
Navratri Fast Low Calorie Food : नवरात्रीच्या नऊ दिवसात उपवासाचे 'हे' पदार्थ खा, राहाल फिट !
Eating food
Eating foodCanva

जड जेवण लगेच खाऊ नका. दर दोन किंवा तीन तासांनी खा.

cereals
cereals Canva

तुमच्या उपवासानंतरच्या आहारात कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स कर्बोदकांमधे समाविष्ट करा, जसे की भाज्या, संपूर्ण धान्य, बीन्स आणि शेंगा.

Fiber Food
Fiber FoodCanva

प्रथिने आणि फायबर जास्त असलेल्या परंतु कॅलरी कमी असलेल्या वस्तू निवडा.

Navratri 2022
Navratri Special Recipe 2022 : नवरात्रीच्या उपवासात खा; 'हा' स्पेशल रायता, अपचनाची समस्या होईल दूर !
Oily Food
Oily FoodCanva

तळलेले आणि उच्च-कॅलरी अन्नाने तुमचा उपवास खंडित करू नका, कारण यामुळे तुमच्या आतड्यांसंबंधी हालचालींमध्ये अडथळा येऊ शकतो आणि पाचन समस्या उद्भवू शकतात.

Dairy Products
Dairy ProductsCanva

तुमच्या शरीराला या साध्या पदार्थांची सवय झाली की, तुमच्या आहारात दुग्धजन्य पदार्थ आणि मांसाहाराचा समावेश करा.

Read the latest Marathi news and watch Live Streaming on Saam TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education at Saam TV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv Marathi news Channel app for Android and IOS.

साम आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुकट्विटर, इन्स्टाग्राम, शेअर चॅट आणि टेलिग्रामवर आम्हाला फॉलो करा. तसेच, साम टीव्हीच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.

Related Stories

No stories found.
Saam TV | साम टीव्ही
www.saamtv.com