Navratri 2022 : नवरात्रीत ऑफिस वर्क करणाऱ्यांनी 'या' पदार्थांचे सेवन करा, दिवसभर रहाल ऊर्जावान

नऊ दिवसांचा उपवास केल्यानंतर ऑफिस वर्क करणारे किंवा इतर अनेक लोकांना अशक्तपणा येऊ लागतो.
Navratri 2022
Navratri 2022Saam Tv

Navratri 2022 : सध्या भारतात सगळीकडे नवरात्रीचा उत्सव सुरु आहे. कालपासून सुरु झालेल्या या नवरात्री उत्सवाला हिंदू धर्मात अधिक महत्त्व दिले जाते.

नवरात्रीच्या नऊ दिवसात नवदुर्गेच्या नऊ रुपांची पूजा केली जाते. घटस्थापनेपासून सुरू झालेल्या या नवरात्रौत्सवात अनेक भक्तगण देवीची मनोभावे भक्तीभावाने पूजा करतात. या नऊ दिवसात अनेक जण उपवास देखील करतात.

नऊ दिवसांचा उपवास केल्यानंतर ऑफिस (Office) वर्क करणारे किंवा इतर अनेक लोकांना अशक्तपणा येऊ लागतो. शरीर सतत हायड्रेट राहण्यासाठी व अशक्तपणा न येण्यासाठी आपण आपल्या आहारात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करायला हवा हे जाणून घेऊया.

Navratri 2022
Shardiya Navratri Recipe 2022 : देवी ब्रम्हचारीणीला प्रसन्न करण्यासाठी 'या' पदार्थाचा भोग लावा, बनेल झटपट !

१. साबूदाणा -

Sabudana
SabudanaCanva

साबूदाणा शरीरासाठी अधिक फायदेशीर आहे. साबूदाणा हा एनर्जी देण्याचे काम करतो. उपवासात साबूदाणा खाल्ल्याने पोट अधिक काळ भरलेले राहाते. साबुदाण्याची खीर, खिचडी आणि टिक्की इत्यादी अनेक प्रकारे तुम्ही खाऊ शकता. आम्ही तुम्हाला सांगतो की, साबुदाणामध्ये भरपूर प्रोटीन असते, ज्यामुळे पचनसंस्था निरोगी राहते. त्यामुळे जर तुम्ही उपवासाच्या वेळी ऑफिसला जात असाल तर साबुदाण्याचे सेवन जरूर करा.

२. मखाने -

Makhane
MakhaneCanva

मखाने शरीरासाठी फायदेशीर आहे. मखान्यामध्ये कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते, त्यामुळे हाडे मजबूत होतात. दुसरीकडे नवरात्रीत मखाने खाल्ल्याने पोट जास्त काळ भरलेले राहते. मखाने खाल्ल्याने शरीरात ऊर्जावान राहाते. त्यामुळे नवरात्रीत तुम्ही याचे रोज सेवन करू शकता.

Navratri 2022
Shardiya Navratri 2022 : नवरात्रीच्या काळात उपवास करतायं ? 'या' फळांचे सेवन करा, राहाल दिवसभर ऊर्जात्मक

३. शेंगदाणे-

Peanut
PeanutCanva

शेंगदाणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. शेंगदाणे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. त्यामुळे उपवासाच्या वेळी तुम्ही याचे सेवन करू शकता.

४. फळे -

Fruits
FruitsCanva

उपावासाच्या वेळी अधिकतर पाणीदार फळे (Fruit) खाल्ल्याने फायदा होतो. पोट भरलेले राहाते व डिहायड्रेशनची समस्या अधिक जाणवत नाही.

Read the latest Marathi news and watch Live Streaming on Saam TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education at Saam TV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv Marathi news Channel app for Android and IOS.

साम आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुकट्विटर, इन्स्टाग्राम, शेअर चॅट आणि टेलिग्रामवर आम्हाला फॉलो करा. तसेच, साम टीव्हीच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.

Related Stories

No stories found.
Saam TV | साम टीव्ही
www.saamtv.com