International Men's Day 2022 : पुरुषांसाठी बहुगुणी आहेत 'हे' सुपरफूड, टिकून राहाते दिवसभर एनर्जी

आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिन १९ नोव्हेंबर रोजी जगभरात साजरा केला जातो.
International Men's Day 2022
International Men's Day 2022 Saam Tv

International Men's Day 2022 : आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिन १९ नोव्हेंबर रोजी जगभरात साजरा केला जातो. हा विशेष दिवस म्हणजे पुरुषांच्या कल्याण आणि आरोग्याविषयी जागरुकता निर्माण करण्याची संधी आहे. आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी महिला असो वा पुरुष दोघांनीही आहारात काही विशेष पोषक घटकांचा समावेश करावा.

आजकाल पुरुषांना प्रोस्टेट कर्करोग, हृदय, उच्च कोलेस्ट्रॉल, साखर,रक्तदाब आणि लैंगिक आरोग्याशी (Health) संबंधित अनेक समस्या आहेत. अशा परिस्थितीत आजार (Disease) टाळण्यासाठी आहाराची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

International Men's Day 2022
Happy International Men's Day 2022 : आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिन का साजरा केला जातो ? जाणून घ्या, त्याचा इतिहास व थीम
Superfood
Superfood Canva

येथे पहा पुरुषांसाठीचे सुपरफूड -

बदाम -

बदाम हे तुमची त्वचा, पचन आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी सुपरफूड आहे. ते निरोगी असंतृप्त चरबीने भरलेले असतात, त्यामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन ई आणि प्रथिने देखील असतात. तुम्ही तुमच्या आहारात बदाम वेगवेगळ्या प्रकारे समाविष्ट करू शकता.

पालक -

पालक कॅल्शियम, फायबर आणि कॅरोटीनने परिपूर्ण आहे. निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीसाठीही पालक खूप फायदेशीर आहे. चांगल्या दृष्टीसाठी कॅरोटीन आवश्यक आहे. पालकामध्ये फोलेट देखील असते, जे पुरुषांच्या लैंगिक कार्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. तुम्ही तुमच्या प्रोटीन शेकमध्ये पालक घालू शकता.

International Men's Day 2022
Men's Fashion Style : दाढीला स्टायलिश लुक द्यायचा आहे ? तर, 'या' टिप्स फॉलो करा

ब्रोकोली -

ब्रोकोलीमध्ये फायबर, कॅल्शियम, लोह आणि व्हिटॅमिन सी जास्त अस् जे रोगप्रतिकारक आणि रक्ताभिसरण प्रणालींना मदत करते. काही लोक ब्रोकोली तळणे पसंत करतात. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही ते सेलेब्सप्रमाणे तुमच्या हिरव्या भाज्यांमध्ये मिसळून खाऊ शकता.

ओट्स -

हेल्थ फ्रिक लोक त्यांच्या आहारात ओट्सचा समावेश करतात. उच्च रक्तदाब, वजन वाढणे आणि मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी हे उत्कृष्ट आहे. आपल्या आहारात फायबर समाविष्ट करण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. हे पुरुषांच्या लैंगिक कार्यासाठी देखील फायदेशीर आहे आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यासाठी ओळखले जाते.

Read the latest Marathi news and watch Live Streaming on Saam TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education at Saam TV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv Marathi news Channel app for Android and IOS.

साम आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुकट्विटर, इन्स्टाग्राम, शेअर चॅट आणि टेलिग्रामवर आम्हाला फॉलो करा. तसेच, साम टीव्हीच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.

Related Stories

No stories found.
Saam TV | साम टीव्ही
www.saamtv.com