Guava Benefits : आजकाल खराब आहार, चुकीचा आहार यामुळे बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. तुम्हालाही बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रास होत असेल आणि यापासून सुटका हवी असेल तर तुम्ही दररोज पेरूचे सेवन करू शकता. हिवाळ्यात पेरू खाल्ल्याने पचनक्रिया मजबूत होते.
आधुनिक काळात निरोगी राहणे आव्हानापेक्षा कमी नाही. विशेषत: हिवाळ्यात पाणी कमी प्यायल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हिवाळ्यात तापमानात घट झाल्यामुळे शरीर कोरडे राहते. यामुळे लोकांना तहान कमी लागते. मात्र, न पिल्याने किंवा कमी पाणी पिल्याने शरीरात पाण्याची (Water) कमतरता जाणवते. यासाठी हिवाळ्यातही पुरेसे पाणी प्या. त्याचबरोबर निरोगी राहण्यासाठी हंगामी फळांचे सेवन जरूर करा. हिवाळ्यात अनेक फळे आढळतात, ज्यामध्ये पाणी मुबलक प्रमाणात आढळते. यापैकी एक फळ म्हणजे पेरू. पेरू आरोग्यासाठी (Health) वरदानापेक्षा कमी नाही. चला जाणून घेऊया त्याचे फायदे.
बद्धकोष्ठता मध्ये आराम मिळेल -
खराब दिनचर्या, चुकीचा आहार यामुळे बद्धकोष्ठता ही आजकाल एक सामान्य समस्या बनली आहे. तुम्हालाही बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रास होत असेल आणि यापासून सुटका हवी असेल तर तुम्ही दररोज पेरूचे सेवन करू शकता. हिवाळ्यात पेरू खाल्ल्याने पचनक्रिया मजबूत होते. यामध्ये डायटरी फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. यासाठी डॉक्टर रोज सकाळी पेरू खाण्याचा सल्ला देतात.
मधुमेहामध्ये फायदेशीर -
पेरूमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो. त्यामुळे साखर वाढत नाही. त्याचबरोबर फायबर देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. यासाठी मधुमेही रुग्ण पेरूचे सेवन करू शकतात. तथापि, सेवन करण्यापूर्वी, कृपया प्रमाणाबद्दल एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
वजन नियंत्रित होते -
जर तुम्ही वाढत्या वजनाने त्रस्त असाल आणि वजन झपाट्याने नियंत्रित करायचे असेल तर तुम्ही पेरूची मदत घेऊ शकता. पेरूच्या सेवनाने वाढते वजन सहज नियंत्रित करता येते. यामध्ये डायटरी फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. हे चयापचय वाढवते. याने लालसेच्या समस्येपासूनही सुटका मिळते.
तणाव दूर होतो -
पेरूमध्ये मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात आढळते. यामुळे तणाव दूर होतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, मॅग्नेशियम तणाव दूर करण्यासाठी उपयुक्त आहे. यासाठी हिवाळ्यात पेरू नक्कीच खा.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते -
कोरोनाच्या काळात रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवणे महत्त्वाचे आहे. यासाठी डॉक्टर व्हिटॅमिन सी युक्त अन्न खाण्याचा सल्ला देतात. तुम्हालाही रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करायची असेल तर पेरूचे सेवन अवश्य करा. त्याच्या सेवनाने आरोग्यावर अनुकूल परिणाम होतो.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
