Weight Loss Tips: वजन कमी करायला कोणाला आवडत नाही आणि लोकांना वजन कमी करण्यासाठी काय करावे, व्यायाम, जिम, डाएटिंग आणि काय करावे हे माहित असून सुद्धा ते वजन कमी करण्यासाठी अपयशी ठरतात. लोक वजन कमी करण्यासाठी अनेक प्रकारे प्रयत्न करतात. त्यानंतर लोक सप्लिमेंट्सवर अवलंबून राहतात. परंतु ते काही काळासाठी उपयोगी वाटते, पण हळू हळू त्याचा हानिकारक लक्षणे दिसू लागतात. अशा स्थितीत आज आम्ही तुमच्यासोबत काही टिप्स शेअर करणार आहोत ज्यामुळे तुम्ही तुमचे वजन कमी करण्यासोबतच शरीरातील चरबीपासून मुक्त होऊ शकता. तर जाणून घेऊया.
लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी या पद्धतीचा अवलंब करा
कोमट पाणी प्या-
दररोज अनुषा पोटी कोमट पाण्याचे सेवन केल्याने आराम मिळेल. कोमट पाणी प्यायल्याने शरीरातील फॅट बर्न होते, त्यासोबतच शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन होते, ज्यामुळे तुम्हाला खूप आराम वाटतो, त्याचबरोबर वजन कमी करण्यातही हे गुणकारी आहे आणि गरम पाणी पोट साफ करण्याचे देखील काम करते.
सकाळी लवकर उठा-
दररोज लवकर उठण्याचा प्रयत्न करा आणि उठून व्यायाम करा. सकाळचा व्यायाम शरीरासाठी खूप प्रभावी आहे, सकाळी बाहेर पडल्याने तुम्हाला सकाळची ताजी हवा भेटेल. यामुळे जेणेकरून तुम्हाला दिवसभर ताजेतवाने वाटेल.
भूक लागल्यावर खा;
कधीही खाणे टाळा, तुमचा नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण वेळेवर करण्याचा प्रयत्न करा. अनियमित वेळी खाल्ल्याने वजन वाढते, तसेच भूक न लागल्याने अन्न खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, कारण जास्त खाल्ल्याने वजन वाढते आणि अशा स्थितीत वजन कमी होण्याऐवजी वजन वाढण्यास सुरुवात होते.
(Disclaimer- येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अवलंब करण्यापूर्वी, कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या.)
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.
