Insomnia : खराब दिनचर्या, चुकीचे खाणे आणि ताणतणाव यांमुळे निद्रानाश ही समस्या आहे. निद्रानाश हा झोपेशी संबंधित विकार आहे. दीर्घकाळ निद्रानाशाच्या समस्येचा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे व्यक्तीच्या मनातील चिंता वाढते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एखादी व्यक्ती मानसिकरित्या अस्वस्थ राहते.
व्यक्तीच्या मनात अस्वस्थता असते. यामुळे इतर अनेक आजारांचा (Disease) धोका वाढतो. आरोग्य तज्ज्ञ निरोगी (Healthy) राहण्यासाठी दररोज ८ तास झोप घेण्याची शिफारस देखील करतात. जर तुम्हालाही निद्रानाशाच्या समस्येने त्रास होत असेल आणि त्यापासून सुटका करून घ्यायची असेल तर तुम्ही लिंबू गवताचा वापर करू शकता. जाणून घेऊयात
लेमनग्रास म्हणजे काय?
लेमनग्रास गवतासारखा आहे. तथापि, हे सामान्य गवतापेक्षा मोठे आहे. लेमन ग्रासचा वापर सामान्यतः चहा बनवण्यासाठी आणि डासांपासून बचाव करण्यासाठी केला जातो. लेमन ग्रास टी प्यायल्याने आरोग्यावर अनुकूल परिणाम होतो. त्याचबरोबर घरात लेमन ग्रास प्लांट लावून डासांपासून बचाव करता येतो. यात अँटी-ऑक्सिडेंट, अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-फंगल आणि फोलेट गुणधर्म देखील आहेत, जे विविध आजारांवर फायदेशीर आहेत.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, लेमनग्रास टी आणि काढा प्यायल्याने पचनसंस्था मजबूत होते. सर्दी, खोकला आणि सर्दीमध्ये आराम मिळतो. त्याचबरोबर मेंदूची शक्तीही वाढते. याव्यतिरिक्त, निद्रानाशाच्या समस्येमध्ये लेमनग्रास देखील रामबाण उपाय आहे. ह्याच्या वापराने निद्रानाशात लवकर आराम मिळतो .
असा वापरा करा -
डॉक्टरांच्या मते, लेमनग्रासमध्ये असे अनेक गुणधर्म असतात, जे निद्रानाश दूर करण्यास उपयुक्त ठरतात. लेमनग्रास तेलाचा वापर करून निद्रानाशाची समस्या दूर करता येते. यासाठी तुम्ही एसेंशियल ऑईल थेरपी ची मदत घेऊ शकता. हवं असेल तर तुम्ही रोज सकाळी लेमन ग्रास टीचं सेवन करू शकता.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
Edited By : Shraddha Thik
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.
