वजन कमी करण्यासाठी 'असे' करा सब्जाचे सेवन 

लठ्ठपणा ही आजच्या काळातील एक गंभीर समस्या आहे. जगभरातील लोक आपले वजन कमी करण्यासाठी विविध उपायांचा अवलंब करतात. त्यापैकी काही उपाय काम करतात तर काही काम करत नाहीत. वास्तविक, लठ्ठपणा वाढण्याचे मुख्य कारण म्हणजे आपली जीवनशैली आणि खाण्याची सवय. लठ्ठपणा केवळ आपले सौंदर्यच खराब करत नाही तर जास्त लठ्ठपणामुळे शरीरातही अनेक समस्या येऊ शकतात. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या आहार आणि जीवनशैलीत बदल करण्याची आवश्यकता आहे. 'सब्जा बी' मानवी आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.

ज्यामुळे आम्लता, छातीत जळजळ, साखरेची पातळी वाढविणे आणि शरीराची उष्णता कमी होण्यास मदत होते. सब्जा बियाण्यांमध्ये बरेच आवश्यक चरबी, कर्बोदकांमधे आणि प्रथिने आढळतात. त्यामध्ये कॅलरी कमी असते ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.(Sabja Seeds For Weight Loss)

हे देखील पाहा

सब्जा बियाणे वजन कमी करण्यास उपयुक्त
सबजा बियाण्यांमध्ये कॅलरी कमी असते आणि भूक कमी होऊ शकते. अशा प्रकारे ते वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात. सब्जा बियाण्यांमध्ये उच्च फायबर सामग्रीमुळे आपले पोटात दीर्घ कालावधीसाठी पोट भरल्यासारखे वाटते. या बिया उपासमारीची वेदना कमी करतात. वजन कमी करण्यासाठी आपण त्यांना आहारात समाविष्ट करू शकता.

कोरोना काळात तणावामुळे महिलांच्या मासिक पाळीत अनियमितता : सर्वेक्षण

वजन कमी करण्यासाठी असा करा सब्जाचा वापर
सब्जाचे बी कडक असते, म्हणून त्यांना भिजवून खाणे हा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. पाण्यात भिजवलेल्या सब्जाचे सेवन केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते. जेव्हा सब्जाच्या बिया पाण्यात भिजत असतात, तेव्हा त्यांचा आकार वाढतो. ज्याद्वारे त्यांचे फायबरचे प्रमाण देखील वाढते आणि ते अनेक पाचन एंजाइम सोडतात. सब्जा बियाणे खाण्यासाठी दोन चमचे सब्जा बियाणे एक कप गरम पाण्यात 10 ते 15 मिनिटे भिजवा. यानंतर, 1 ते 2 लिटर पाण्यात एक चमचा सब्जा बियाणे घालून आपण दिवसभर हे पाणी पिऊ शकता. याद्वारे वजन सहजपणे कमी केले जाऊ शकते.

Edited By : Pravin Dhamale

ताज्या बातम्यासाठी भेट द्या
Website - https://www.saamtv.com/
Twitter - https://twitter.com/saamTVnews
Facebook- https://www.facebook.com/SaamTV
ताज्या व्हिडिओंसाठी पहा
युट्यूब - https://www.youtube.com/channel/UC6cxTsUnfSZrj96KNHhRTHQ
टेलिग्राम - https://t.me/SaamNews