कोमल दामुद्रे
कोलेस्टेरॉल ही झपाट्याने वाढणारी आरोग्य समस्या आहे.
चरबी असणाऱ्या पदार्थांचे अतिसेवन आणि व्यायामाचा अभाव इत्यादींमुळे होते.
यामुळे तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात, मज्जातंतूचे आजार आणि हृदयविकार होऊ शकतात.
लोणी, मैदा आणि अंडयातील बलक या तीन गोष्टी आजकाल भरपूर खाल्ल्या जातात.
त्यांच्या अतिसेवनाने तुमची कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते, ज्यामुळे शरीराला मोठे नुकसान होऊ शकते
मैदा रिफायनिंग करून बनवला जातो, ज्यामुळे त्याचे सर्व पोषक तत्व जवळजवळ संपले आहेत.
पीठ खाल्ल्याने तुमचे खराब कोलेस्टेरॉल (LDL) वाढते, लठ्ठपणा वाढतो, रक्तवाहिन्या ब्लॉक होतात, रक्तदाब वाढतो, रक्तातील साखर वाढते.
लोणी तुमच्या अन्नाची चव चौपट करू शकते यात शंका नाही पण त्यात सॅच्युरेटेड फॅट आणि ट्रान्स फॅट असते.
या दोन्हीमुळे व्यक्तीच्या रक्तातील एलडीएल कोलेस्ट्रॉल किंवा खराब कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते.
पिझ्झापासून बर्गरपर्यंत आजकाल खाल्ल्या जाणार्‍या सर्व फास्ट फूडमध्ये अंड्याचा भरपूर वापर केला जात आहे.
हे फॅटने भरलेले असते आणि अशावेळी जर तुम्ही अंडयातील बलक जास्त खाल्ले तर ते कोलेस्ट्रॉल वाढवू शकते.