Pregnancy Obesity : गर्भधारणेनंतर वाढलेल्या लठ्ठपणाने तुमचा त्रास होतो, या 5 स्टेप फॉलो करा

Pregnancy Obesity : आज आम्ही तुम्हाला काही अतिशय सोपे आणि घरगुती मार्ग सांगणार आहोत ज्याद्वारे तुम्ही गर्भधारणेनंतर तुमचे वजन कमी करू शकता.

गर्भधारणेचा काळ ही कोणत्याही स्त्रीसाठी एक अनोखी भावना असते. या 9 महिन्यांत स्त्रीच्या शरीरात अनेक बदल होतात. या बदलांमध्ये लठ्ठपणासारख्या मोठ्या समस्येचाही समावेश होतो. प्रसूतीनंतर वजन कमी करणे महिलांसाठी अवघड कामापेक्षा कमी नाही.

खरं तर, प्रसूतीनंतर, शरीर थोडे अशक्त होते, अशा परिस्थितीत कठोर परिश्रम करणे धोकादायक ठरू शकते. अशा परिस्थितीत, आज आम्ही तुम्हाला काही अतिशय सोपे आणि घरगुती उपाय सांगणार आहोत ज्याद्वारे तुम्ही गर्भधारणेनंतर तुमचे वजन कमी करू शकता.

या घरगुती उपायांनी गर्भधारणेचे वजन कमी करा -

1. मेथीचे सेवन करा -

मेथीचे दाणे हे अनेक पोषक तत्वांचे भांडार आहे, जे पोट कमी करण्यास मदत करते. त्यांच्या सेवनामुळे शरीरातील हार्मोन्सची पातळीही संतुलित राहते. त्यांचे सेवन करण्यासाठी रात्री 1 ग्लास पाण्यात 1 चमचे मेथीचे दाणे उकळवा. पाणी थोडे कोमट झाले की पाणी प्यावे. अशा प्रकारे तुम्ही वजन कमी करू शकाल.

2. बाळांना स्तनपान करा -

जर तुम्ही नवीन आई झाला असाल आणि वजन वाढण्याच्या समस्येने चिंतेत असाल तर तुम्ही तुमच्या बाळाला स्तनपान करावे. स्तनपानाच्या माध्यमातून शरीरातील फॅट सेल्स आणि कॅलरीज या दोन्ही दूध बनवतात, ज्यामुळे अतिरिक्त कॅलरीज शरीरातून सहज काढून टाकल्या जातात.

3. फक्त कोमट पाणी प्या -

बाळाला जन्म दिल्यानंतर आईने फक्त कोमट पाणी प्यावे. गरम पाण्याने शरीराचे वजन कमी होते आणि त्यासोबत लठ्ठपणाही कमी होतो. गर्भधारणेनंतर तुम्हाला या समस्यांचा सामना करावा लागत असेल तर फक्त गरम पाण्याचे सेवन करा.

4. ग्रीन टी फायदेशीर ठरेल -

ग्रीन टी हे अनेक अँटिऑक्सिडंट्सचे भांडार आहे जे वजन कमी करण्यात प्रभावी ठरते. याच्या वापरामुळे आई आणि बाळ दोघांच्याही आरोग्याला कोणतीही हानी होत नाही. आरोग्य तज्ज्ञ वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी पिण्याचा सल्ला देतात.

5. दालचिनी आणि लवंग वजन कमी करेल -

गरोदरपणात वाढलेले वजन आणि लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी दालचिनी आणि लवंगाचे सेवन करावे. याच्या सेवनाने वजन कमी करणे खूप सोपे आहे. 2-3 लवंगा आणि अर्धा चमचा दालचिनी रोज उकळा आणि थंड झाल्यावर त्याचे पाणी प्या. तुमचे वाढणारे पोट काही आठवड्यांत कमी होण्यास सुरुवात होईल.