Health Tips : इतरांपेक्षा तुम्हाला अधिक थंडी वाजते का? असू शकते शरीरात 'या' गोष्टींची कमतरता

Health Tips : हिवाळ्यात सर्दी होणे आणि हात-पाय सुन्न होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे, परंतु असे बरेच लोक आहेत ज्यांना इतरांपेक्षा जास्त थंडी जाणवते. हिवाळा असो की उन्हाळा, काही लोकांचे हातपाय बर्फासारखे थंड राहतात.

असे का होते हे जाणून घेण्याचा तुम्ही कधी प्रयत्न केला आहे का? काही लोकांना इतरांपेक्षा जास्त थंडी का वाटते? थंडी जास्त आणि सतत जाणवण्यामागे अनेक कारणे असतात. आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही समस्यांबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे तुम्हाला खूप थंडी जाणवते.

1. लोहाची कमतरता -

लोह हा रक्तातील महत्त्वाचा भाग आहे. हे लाल रक्तपेशींना शरीराभोवती ऑक्सिजन वाहून नेण्यास मदत करते, तसेच प्रत्येक पेशी योग्यरित्या कार्य करते हे सुनिश्चित करते. शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे, पेशी शरीरात ऑक्सिजन योग्यरित्या वाहून नेण्यास सक्षम नाहीत. शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे माणसाला जास्त थंडी जाणवते.

अभ्यासानुसार, शरीरात लोहाची कमतरता शरीराच्या तापमानावर दोन प्रकारे परिणाम करते. प्रथम, शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे, थायरॉईडवर परिणाम होतो आणि तुमचे शरीर पुरेशी उष्णता तयार करू शकत नाही. याशिवाय शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे रक्ताभिसरणावरही परिणाम होतो.

जेव्हा तुमच्या रक्तात पुरेसे लोह नसते, तेव्हा तुमच्या पेशींना आवश्यक असलेला ऑक्सिजन मिळणे अधिक कठीण होते. अशा परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी, रक्त प्रवाह जलद होतो. तसेच, या काळात शरीरातील उष्णता नाहीशी होऊ लागते कारण बहुतेक उबदार रक्ताचा प्रवाह त्वचेच्या पृष्ठभागाजवळ सुरू होतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात मांस, अंडी, हिरव्या पालेभाज्या यासारख्या लोहयुक्त गोष्टींचा समावेश करणे महत्त्वाचे आहे.

2. व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता -

लोहाप्रमाणेच व्हिटॅमिन बी 12 देखील लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असली तरी सर्दी खूप जास्त जाणवते.

3. खराब रक्ताभिसरण-

जर तुम्हाला हात-पायांमध्ये खूप थंडी जाणवत असेल तर त्याचे एक कारण म्हणजे रक्ताभिसरण खराब आहे. शरीरात योग्य रक्ताभिसरण नसताना, धमन्या आकुंचन पावतात, ज्यामुळे तुमच्या अवयवांमध्ये रक्ताचा प्रवाह कमी होतो आणि तुम्हाला इतर लोकांपेक्षा जास्त थंडी जाणवू शकते.

4. झोपेचा अभाव-

अनेक अभ्यासांमध्ये हे देखील समोर आले आहे की ज्या लोकांना पुरेशी झोप मिळत नाही, त्यांच्या शरीराचे तापमान जास्त राहते. याचे कारण असे की झोपेच्या कमतरतेमुळे मज्जासंस्था आणि मेंदूच्या नियामक यंत्रणेवर परिणाम होतो जे शरीरावर नियंत्रण ठेवतात.

5. जास्त बारीक असणे-

ज्या लोकांचा BMI 18.5 किंवा त्याहून कमी आहे, अशा लोकांनाही इतरांपेक्षा जास्त थंडी जाणवते. कमी वजनाच्या लोकांमध्ये स्नायूंचे प्रमाण खूपच कमी असते. शरीराचे तापमान राखण्यासाठी, चयापचय वाढवण्यासाठी आणि शरीरात उष्णता निर्माण करण्यासाठी स्नायूंचे प्रमाण आवश्यक मानले जाते. स्नायू शरीरातील नैसर्गिक उष्णता 25 टक्के निर्माण करतात. तुमच्या शरीरात जितके जास्त स्नायू तयार होतात, तितकी उष्णता निर्माण होते.

6. गर्भधारणा -

गरोदरपणात महिलांना अशक्तपणा आणि रक्ताभिसरण खराब होण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. त्यामुळे त्यांना खूप थंडी जाणवते. विशेषतः पाय आणि हात मध्ये ही समस्या दिसून येते

7. जेंडर -

असे मानले जाते की पुरुषांपेक्षा महिलांना थंडीच्या समस्येला अधिक सामोरे जावे लागते. याचे एक मुख्य कारण म्हणजे इस्ट्रोजेन. इस्ट्रोजेनमुळे शरीरातील रक्तप्रवाह कमी होतो. एका संशोधनानुसार, महिलांना पीरियड्स दरम्यान खूप थंडी जाणवते कारण या काळात त्यांच्या शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते.

8. निर्जलीकरण-

जेव्हा तुम्ही निर्जलीकरण करता तेव्हा तापमानातील बदलांमुळे तुमचे शरीर अतिशय संवेदनशील होते. पाणी कमतरतेमुळे, शरीरातील चयापचय दर मोठ्या प्रमाणात कमी होतो ज्यामुळे तुमच्या शरीराचे तापमान कमी होऊ लागते.

9. चिंता -

ज्या लोकांना चिंता असते, त्यांनाही अति थंडीच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. याचे कारण असे की जेव्हा तुम्ही अस्वस्थ असता तेव्हा तुमचा मेंदू सक्रिय होतो, ज्यामुळे तुमचे शरीर तुम्हाला सुरक्षित ठेवण्याचा प्रयत्न करते. त्यासाठी उरलेली ऊर्जा वापरली जाऊ लागते. या काळात तुमचे शरीर तुम्हाला शांत करण्यावर लक्ष केंद्रित करते आणि शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी पुरेसे रक्त परिसंचरण होत नाही.